이 블로그는 노화생물학(Biology of Aging)을 중심으로 건강한 장수를 위한 과학 기반 정보를 제공합니다. 세포 노화, 유전자 스위칭, 대사 변화, 후성유전학, 장수 유전자, 생활습관과의 연관성 등 최신 연구와 실생활 적용 방법을 소개합니다. #세포노화 #노화방지 #장수유전자 #후성유전학 #대사건강 등 키워드를 통해 노화를 이해하고, 더 젊고 활기찬 삶을 위한 실천 가이드를 함께 나눕니다.
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고령자 운동의 중요성과 디지털 헬스케어의 결합‘100세 시대’가 현실이 된 지금, 노화는 개인의 삶의 질과 직결된 핵심 주제입니다. 세계보건기구(WHO)는 고령자 건강의 핵심 요인으로 신체 활동의 지속성을 강조하고 있습니다. 실제로 WHO의 2020년 자료에 따르면, 65세 이상 고령자는 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동과 주 2회 이상의 근력 강화 운동을 권장받고 있습니다. 하지만 현실에서는 많은 고령자가 관절통, 만성질환, 낙상 위험 등을 이유로 운동을 꺼려하고, 이에 따라 신체 기능 저하와 노인성 질환이 악순환을 이루는 경우가 많습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 최근 주목받는 기술이 바로 맞춤형 운동 처방 플랫폼입니다. 생물학적 노화의 특징을 반영한 운동 처방, 디지털 헬스케어 기..